Numbers

Tonight it'll be 5 weeks since I had surgery and on Friday I'm going to see the doc. I'm sooo hoping I'll get rid of the sling, it's definitely getting on my nervs and since Summer has arrived in Finland it's hot as H to wear it all the time. I was on the scale this morning and I've lost 6kg!! Insane that you work so hard to get the muscles and loose them just like that! I can't wait to get back to "normal two handed life" and to being able to work out and get in shape :)

Tomorrow is the first day of the Finnish Javelin Carneval in Pihtipudas (www.keihaskarnevaalit.com). It starts with junior comps for 9 year olds in the morning and ends with 22y in the evening. On Friday to Sunday they have javelin school, where ex throwers are the coaches. I'm going to Pihtipudas on Sunday for the mens and womens comps, I'll be doing some commenting for tv....yup, the comps will be on National TV for about an hour :) welcome to jav land ;) For me the return to Pihtipudas will mean mixed emotions. It will be my 25th time there, but the first time as an ex athlete and I would give anything to be able to compete there one last time. Pihtipudas has always been one of my favourite places to throw and it had a big influence on me becoming a javein thrower.
--
Sent from my Nokia N900

Edistystä

No niin, reilut 2 vkoa aikaa leikkauksesta ja sen verran edistystä on ollut, että pystyn tällä hetkellä nukkumaan sängyssä vaakatasossa...mutta ei vieläkään puhetta, että tulisi öitä ilman 1-2 heräämistä, mutta sentään parempaan suuntaan :) Särkylääkkeitäkin olen saanut vähentää aika paljon, turvaudun mielummin jääpusseihin silloin kun on tarvetta. Aika kuluu edelleen hyvin hitaasti ja lähinnä telkkarin ja koneen edessä.

Eilen olikin taas naisten keihään vuoro Diamond Leaguessa, Spotakova pisti season bestin, mutta muut jäivät hänestä yli 5m (Abakumova tosin puuttui). Kisa oli tasainen ja 2. ja 7. sijan välillä oli vain 1,80m, Etelä-Afrikan Viljoen olleen toinen tuloksella 63,04m. Kotimaan kentillä Oona Sormunen oli vaudissa ja heitti 56m, kauden toiseksi parhaan tuloksen tänä kesänä Suomessa. Toistaiseksi vain Oona on rikkonut EM-rajan 57,50m, joten toivotaan että muut tytöt saavat pian tekniikkansa kuntoon ja alkavat pommittamaan rajaa ja sen yli. Rajan ylittämiseen on vielä 5 viikkoa, joten vielä on mahdollisuutta saada täysi edustus Barceloonaan, vaikka alkukausi on ollu vähän vaisu.

Tänään saa taas makaa sohvalla ja seurata urheilua kin luvassa on sekä MM-futista, että lentopallon maailmanliigaa :)

Tennis och Diamond League

Jag var och tog bort stygnen idag, det känns som ett steg i rätt riktning :) nu har det gått drygt en vecka sen operationen, tiden går rätt långsamt när allt man kan göra är väldigt begränsat. Som tur är har värsta värken gått om, men jag sover fortfarande halvsittande. Nu sitter jag och väntar på att Robin Söderlings semi i Franska öppna ska börja och ikväll blir det ju också Diamond League i Oslo (min utländska favorit arena) där 4 finska spjutkastare är med...och också Sandra Eriksson på 3000m hinder. Igår var det tävling i Lapua, men inga nya tjejer över EM-gränsen i spjut, Jelena Jaakkola vann med 55m. Oona Sormunen öppnade ju bra senaste helg med 57,50m, så det blir väl hon som får representera Finland i "European Team Championships" i Bergen, helgen före midsommaren.

Post-op

Nice pictures eh' ;)

It's now soon a week since the operation, which from what I understood went well. The suprapinatus is now reattached (4 anchors), the acromion shaved and the bicep also had to be worked on it had dislocated when the supra tear happened. I have 6 holes and will have the stiches removed on the 4th. The pain was REALLY BAD the first two nights/days and I had to stay in the hospital the first night. I slept about 3-4 hours the first nights (alltogether)so I'm happy it's starting to feel better. As long as I just sit in one place and take it easy the shoulder is fairly ok, but I still take 4-6 painkillers per day. The nights are still the worst, the "record" is still about 3,5h that I've been able to sleep straight through, after that I wake up and have to go get an icebag and a painkiller to fall asleep again..byt like I said, at least it's been getting better all the time :)

I'm not allowed to do anything with the arm for 6 weeks and can feel it's already getting stiff from wearing the sling all the time. So I'm really hoping the next 5 weeks go by fast! So what do I do? Watching tv and surfing the internet, that's about what I do each day...getting booooring :) but at least the French Open is on every day and soon it's Friday and Diamond League time :)

The S-day

So, tomorrow is the "S-day"...that means surgery. I'm supposed to be at the hospital at 16.00. I'm not allowed to eat after 10 in the morgning and not allowed to drink after 14, so it's good I'm staying at a Hotel and will have a good breakfast ;) I might have to stay over night in the hospital, but I won't until after the surgery...I guess it depends on how much pain I have. Now I'll head for bed :)

Jag har funderat...

Det är ganska slött just nu när man mest bara "väntar" på operation. Måste medge att man blir lätt ganska rastlös när man inte har nått att "jobba mot" eller nån plan att följa...så jag tänkte att jag skulle kunna skriva lite om hur axel-rehaben går och skriva lite om (fri)idrott i allmänhet under sommaren. Man måste ju försöka hitta på nåt att göra ;) Har lite försökt planera nåt att göra på sommaren, men allt beror förstås på hur axeln kommer att kännas efter operation..att ha axeln i en mitella i 6 veckor (preliminärt) ökar ju inte precis alternativen :) nåh, det är ju tur att det kommer en massa sport på tv i sommar...Har "korkat" bänkidrottandet med Diamond League i Doha och ishockey VM...så det lär finnas en stor risk att man blir soffpotatis dom närmaste månaderna :/

...ja sitten kävi näin...

Hyvin alkanut jenkkileiri sai painajaismaisen lopun. Perjantaina 23.4 tein punttitreenin ja kaikki sujui hyvin kunnes penkkitreenin lopussa tankoon pistettiin 77,5kg, josta lähdin yrittämään "kutosta". Viisi toistoa meni hyvin, mutta kun laskin kuudennen toiston alas, niin olkapäästä kuului kauhea ääni. Matkustin takaisin Suomeen suunniteltua aikaisemmin, jotta saisin selville olkapään todellisen tilanteen. Magneettikuvauksissa kävi ilmi, että supraspinatusjänne oli kokonaan poikki. Minulle ei jäänyt muuta vaihtoehtoa kuin mennä leikkaukseen, jossa jänne ”kiinnitetään” uudestaan. Leikkauksen jälkeen alkaa armoton kuntouttaminen, joka pahimmassa tapauksessa kestää 6-12kk. Vasta tämän jälkeen käsi on mahdollisesti taas ”normaalikunnossa”.

Alun perin tarkoitukseni oli heittää urani viimeinen kilpailu vuoden 2010 Suomi-Ruotsi–maaottelussa, mutta viimeiseksi kilpailuksi maajoukkueasussa jää viime vuoden Suomi-Ruotsi-maaottelu. Päällimmäisenä on tietysti haikeus ja kova pettymys tilanteeseen, varsinkin kun tämän vuoden harjoittelu lupaili hyvää kesää ajatellen. Olen kuitenkin tyytyväinen siihen, että olen saanut kokea ja nähdä paljon ja saanut paljon ystäviä ympäri maailmaa.

Game Over

What started out as the perfect training year and a close to perfect start of a training camp turned into the worst nightmare on Friday 23rd of April. As you can see from the previous blog entries training was going pretty well and most importantly throwing was going well in Chula Vista. Throwing has overall felt the best it's been since 2003 and then it happened…During a weight session on Friday 23rd I was going for a set of 6 reps with 77,5kg in bench, I did 5 and when I lowered the bar to go for the 6th attempt I just heard this terrible sound of something ripping in my right shoulder. I had two spotters who grabbed the bar, but the damage was already done.

I traveled back to Finland a week earlier than planned and had an MRI, which showed that my supraspinatus tendon was completely torn _ I knew already in Chula Vista it was bad, because I couldn't lift my arm at all after it happened…but I was hoping it wasn't quite that bad _ now the tendon has to be reattached and a lot of rehab is needed before I can lift my arm again. I'm having surgery on May 26th.

When this training season started in October I decided it was going to be my last one and I was going to put in everything I've got into it. I've worked 100% both physically and mentally and everything has been going great until…and now it's all gone. I know I will never be able to do another javelin competition or throwing session and that's what hurts the most. …the worst is actually that I didn't know I was taking the last throws of my life on Tuesday the 20th. It's just such an empty feeling. I had so much hope for this, "my last season", but it all ended before I got a chance to "put an end to it". For me "spearchuckers paradise" unfortunately turned in to "spearchuckers worst nightmare"…

--
Sent from my Nokia N900

To be continued...

Rest day

They say it never rains in southern California...well, today it's pouring down :) I guess we chose the right day to have a rest day ;) since it's suppose to be sunny and nice again tomorrow... So what do you do on a rainy day in the US? ...Yup, shopping :) and we also had some Ben&Jerry's :P
--
Sent from my Nokia N900

Återhämtande och puntti

Nu på fm kör jag återhämtande träning och rehab...på em blir det sen styrketräning..tur att jag har "inomhusträning" för det har varit en del ordentliga regnskurar..så det var ganska fullt i punttin. Imorgon blir det sen vila..och förhoppningsvis får vi fara efter Tapsa till flygfältet, han är åtminstone bokad för imorgon. Vår massör rexi är på väntelistan för fredag och bokad för lördag...så vi fortsätter hoppas :) dom har lovat skurar för imorgon också, så det blir väl lite shopping i San Diego istället för poolen ;)
--
Sent from my Nokia N900

Heittotreeni

Minulla ja mikolla oli leirin toinen heittotreeni edessä tänään (teron eka). Omalta osalta paikat tuntuivat paremmalta kuin viimeksi ja heitto kulkikin paremmin...mukavaa kun alkoi jo saada vähän ideaa heittämiseen :) Aurinko paistoi sen verran, että treenin lopussa olikin aika puhki...mutta ei yhtään haitannut kun tuntui että eteenpäin on menty viime viikon treenistä. Valmentajaa ja hierojaa odotellaan jo kovasti paikalle..sen verran väsyneenä alkavat paikat tuntumaan...joten toivottavasti saadaan pian lentokoneet ilmaan..
--
Sent from my Nokia N900

Flyg?

Jag hade ett meddelande från Tapsa att det skulle gå ett special flyg kl 21 från Helsingfors...men fick just ett nytt där han sade att det blivit flyttat till kl 20...men han satt fortfarande på tåget från Seinäjoki till Dickursby...och klockan är nu 19.18..så, kanske vi inte får nån tränare hit riktigt ännu i allafall. Lugn dag annars idag, det står bara "huolto" på träningsprogrammet, vilket betyder 30min aerob träning + olika rehab övningar.

Sunny day in Chula Vista

I just got done training a while a go. I did a session at the track with medball, hurdle drills and some bounding. I felt pretty ok, a little stiff from the weights yesterday, but not too bad. We've got really great weather today, probably the best so far...I hope it's the same on tuesday when we throw :) Now going to get lunch, I think I'll have a grilled chicken salad...the salads here are great!
--
Sent from my Nokia N900

Weightroom

Amazing what a day of rest can do...or maybe it's just the good food here that is starting to kick in ;) I just finished a good weight session...the body felt so much better than on monday, when I did a similar session...now heading for lunch with a smile on my face :)
--
Sent from my Nokia N900

Askan i luften

God morgon. Jippii, vilodag :) Vi skall snart fara iväg på morgonmål till träningscentret igen. Efter det tänkte jag stanna kvar och se på när Goldie kastar. Efter lunch skall vi fara och shoppa lite :P Tero kom fram bra igår, antagligen sista planet som fick lyfta från Köpenhamn. Vår massör Rexi, som skulle komma idag fick istället sitt flyg flyttat till måndag...så han och Tapsa kommer tidigast hit på måndag kväll...jäkla aska :)

Aamupala ja biljardi

Tänään ohjelmass oli vaan yksi treeni, joten lähdettiin syömään aamiaista harjoituskeskukseen. Aamupalan jälkeen mentiin rentoutuu "athletes connection centeriin" jossa löytyy mm tietokoneita, xbox, pleikkari ja biljardipöytä. Pelattiin pari bilis peliä ja voitot meni 1-1 :) Loppupäivä relataan ja odotetaan että Järvenpään Tero saapuu tuhkan läpi San Diegoon.
--
Sent from my Nokia N900

Jätte bra mat :)

Jag åt lunch med "lokala" amerikanska spjutkastarna Mike Hazle och Kara Patterson idag. Vi äter i princip varje dag både lunch och middag på träningscentret, maten är bra, tillräckligt mångsidig och passligt hälsosam :) på vilodagarna brukat vi köra in på frukost också, dom har kockar som gör det man beställer omelett, scrambled eggs osv, helt super! Nu är jag tillbaka i lägenheten o skall vila en stund, på em ska vi tillbaka och köra ett styrkepass..

--
Sent from my Nokia N900

Throwing

First throwing session...the training program said easy throws max 52m, so that's what I tried :) it didn't feel too good and I was quite lazy with my legs (doing 1-leg squat yday wasn't so good and my aductor was really tight as well as my back). I've been throwing with quite good speed indoors before I left, so this felt really slooow :) oh well, next session my coach will be here and I can go for harder throws :P
--
Sent from my Nokia N900

Aamupäivällä puntti

Terveisiä puntilta :) Täällä on huippu punttisali ja aamupäivän puntti sujuikin ihan ok. En pistänny mitään ennätyssarjoja tankoon, kun huomenna on eka heittotreeni, mutta ihan sopiva setti. Goldien valmentaja Mark (EM6 -98) tuli paikalle eilen ja oli mukana varmistamassa nostoja puntilla. Mukavaa treenata kun on treenikavereita! Täällä on meidän lisäksi iso joukko brittejä, vähän ruotsalaisia (mm Kluft ja Jeng), norjalaisia, kanadalaisia jne. Toukokuussa tulee Thorkildsenkin, joten sopivasti porukkaa mutta ei liikaa :)
--
Sent from my Nokia N900