To be continued...

Rest day

They say it never rains in southern California...well, today it's pouring down :) I guess we chose the right day to have a rest day ;) since it's suppose to be sunny and nice again tomorrow... So what do you do on a rainy day in the US? ...Yup, shopping :) and we also had some Ben&Jerry's :P
--
Sent from my Nokia N900

Återhämtande och puntti

Nu på fm kör jag återhämtande träning och rehab...på em blir det sen styrketräning..tur att jag har "inomhusträning" för det har varit en del ordentliga regnskurar..så det var ganska fullt i punttin. Imorgon blir det sen vila..och förhoppningsvis får vi fara efter Tapsa till flygfältet, han är åtminstone bokad för imorgon. Vår massör rexi är på väntelistan för fredag och bokad för lördag...så vi fortsätter hoppas :) dom har lovat skurar för imorgon också, så det blir väl lite shopping i San Diego istället för poolen ;)
--
Sent from my Nokia N900

Heittotreeni

Minulla ja mikolla oli leirin toinen heittotreeni edessä tänään (teron eka). Omalta osalta paikat tuntuivat paremmalta kuin viimeksi ja heitto kulkikin paremmin...mukavaa kun alkoi jo saada vähän ideaa heittämiseen :) Aurinko paistoi sen verran, että treenin lopussa olikin aika puhki...mutta ei yhtään haitannut kun tuntui että eteenpäin on menty viime viikon treenistä. Valmentajaa ja hierojaa odotellaan jo kovasti paikalle..sen verran väsyneenä alkavat paikat tuntumaan...joten toivottavasti saadaan pian lentokoneet ilmaan..
--
Sent from my Nokia N900

Flyg?

Jag hade ett meddelande från Tapsa att det skulle gå ett special flyg kl 21 från Helsingfors...men fick just ett nytt där han sade att det blivit flyttat till kl 20...men han satt fortfarande på tåget från Seinäjoki till Dickursby...och klockan är nu 19.18..så, kanske vi inte får nån tränare hit riktigt ännu i allafall. Lugn dag annars idag, det står bara "huolto" på träningsprogrammet, vilket betyder 30min aerob träning + olika rehab övningar.

Sunny day in Chula Vista

I just got done training a while a go. I did a session at the track with medball, hurdle drills and some bounding. I felt pretty ok, a little stiff from the weights yesterday, but not too bad. We've got really great weather today, probably the best so far...I hope it's the same on tuesday when we throw :) Now going to get lunch, I think I'll have a grilled chicken salad...the salads here are great!
--
Sent from my Nokia N900

Weightroom

Amazing what a day of rest can do...or maybe it's just the good food here that is starting to kick in ;) I just finished a good weight session...the body felt so much better than on monday, when I did a similar session...now heading for lunch with a smile on my face :)
--
Sent from my Nokia N900

Askan i luften

God morgon. Jippii, vilodag :) Vi skall snart fara iväg på morgonmål till träningscentret igen. Efter det tänkte jag stanna kvar och se på när Goldie kastar. Efter lunch skall vi fara och shoppa lite :P Tero kom fram bra igår, antagligen sista planet som fick lyfta från Köpenhamn. Vår massör Rexi, som skulle komma idag fick istället sitt flyg flyttat till måndag...så han och Tapsa kommer tidigast hit på måndag kväll...jäkla aska :)

Aamupala ja biljardi

Tänään ohjelmass oli vaan yksi treeni, joten lähdettiin syömään aamiaista harjoituskeskukseen. Aamupalan jälkeen mentiin rentoutuu "athletes connection centeriin" jossa löytyy mm tietokoneita, xbox, pleikkari ja biljardipöytä. Pelattiin pari bilis peliä ja voitot meni 1-1 :) Loppupäivä relataan ja odotetaan että Järvenpään Tero saapuu tuhkan läpi San Diegoon.
--
Sent from my Nokia N900

Jätte bra mat :)

Jag åt lunch med "lokala" amerikanska spjutkastarna Mike Hazle och Kara Patterson idag. Vi äter i princip varje dag både lunch och middag på träningscentret, maten är bra, tillräckligt mångsidig och passligt hälsosam :) på vilodagarna brukat vi köra in på frukost också, dom har kockar som gör det man beställer omelett, scrambled eggs osv, helt super! Nu är jag tillbaka i lägenheten o skall vila en stund, på em ska vi tillbaka och köra ett styrkepass..

--
Sent from my Nokia N900

Throwing

First throwing session...the training program said easy throws max 52m, so that's what I tried :) it didn't feel too good and I was quite lazy with my legs (doing 1-leg squat yday wasn't so good and my aductor was really tight as well as my back). I've been throwing with quite good speed indoors before I left, so this felt really slooow :) oh well, next session my coach will be here and I can go for harder throws :P
--
Sent from my Nokia N900

Aamupäivällä puntti

Terveisiä puntilta :) Täällä on huippu punttisali ja aamupäivän puntti sujuikin ihan ok. En pistänny mitään ennätyssarjoja tankoon, kun huomenna on eka heittotreeni, mutta ihan sopiva setti. Goldien valmentaja Mark (EM6 -98) tuli paikalle eilen ja oli mukana varmistamassa nostoja puntilla. Mukavaa treenata kun on treenikavereita! Täällä on meidän lisäksi iso joukko brittejä, vähän ruotsalaisia (mm Kluft ja Jeng), norjalaisia, kanadalaisia jne. Toukokuussa tulee Thorkildsenkin, joten sopivasti porukkaa mutta ei liikaa :)
--
Sent from my Nokia N900

Golf fanit

Tänään ollaan seurattu US Mastersin golf turnausta..ja voittaja on...Phil Mickelson, yksi suosikeistani :) nyt on sitten aikaa lähteä treeniin, tämän päivän ainoa treeni sisältää kuntopalloheittoja, aitadrillejä ja hyppyjä..huomenna onkin sitten taas pari treeniä..
--
Sent from my Nokia N900

Morning session

I had a nice session with drills and jav runs this morning. I felt ok, altough my hamstrings were a bit tight from sitting on the plane..It's great to train outside only wearing a t-shirt (and tights). I also watched Goldie throw and was really tempted to pick up the javeln myself..but I stuck to the plan and just ran with it this time ;)

Rundtur

Vi kom alltså fram igår kväll utan problem. Lägenheten var ok och där väntade också vår rumskompis för den kommande veckan Goldie Sayers. Hon är en bra kompis och också spjutkastare (OS fyra -08) och kom hit med brittiska landslaget. Vi skall köra lite träningar tillsammans, så det blir trevlig omväxling att ha en träningskompis.

Idag blir det ingen riktig träning, utan jag har visat Mikko runt här och så kollade vi lite när Goldie gjorde medicinbollskast och snart ska vi på lunch :) Imorgon kör sen träningen igång på allvar...

--
Sent from my Nokia N900

In Chicago

Mikko ehti koneeseen ja nyt ollaan päästy Chicagoon asti...reilun 3h päästä lähtee kone San Diegoon :)

--
Sent from my Nokia N900

Vaasa airport

The time is 5.50 and no sign of Mikko yet :/ I've stayed up all night so I'm just waiting to get on the plane and get some sleep...in 30min we should be on the way to Stockholm...later :)
--
Sent from my Nokia N900

Bort från snön

Är lite seg idag efter att ha vakat i natt till ca 5.30...för att lite snabbare komma över tidskillnaden till USAs västkust (som är -10h). Skall försöka klara mej utan eller med lite sömn i natt, för att sedan slockna och sova på flyget imorgon :)

Om det är nån som funderar på var Chula Vista ligger så finns staden ca 10km söder om San Diego, just före gränsen till Mexico. USA:s Olympiska Kommittee har alltså ett träningscenter där och det är där vi skall träna den kommande månaden. Det skall bli skönt att komma bort från snön och att få träna ute och speciellt kasta ute, efter att ha varit inomhus hela vintern :)

This is the view from my balcony, still snow on the ground here in Vaasa, Finland :) but tomorrow I'm leaving from my west coast to the U.S west coast...and the warm weather.

m
--
Sent from my Nokia N900

Testing

Munhan oli nyt pakko testata tätä...eli kuinka helposti blogin päivitys toimii puhelimella :) tulin tekemään aerobisen treenin Wasa Sports Clubille (www.wsc.fi) ja poljen nyt tällä hetkellä kuntopyörää...toiseksi viimeinen treeni ennen reissua..jiiihaa :P
--
Sent from my Nokia N900

A few more days...

Counting the days, and it's still a few more until we hop on the plane and leave for the U.S...

We're a group of javelin throwers that'll be training at the OTC (Olympic Training Center) in Chula Vista for the next 4-5weeks. I figured I'd start a blog so that people at home...or anywhere else...can follow our training camp and see/read how life in Chula Vista treats us :) So, instead of updating my homepage (www.mikaelaingberg.com) everyday, I'll write stuff here since it's easier and faster...and I can do it with my phone.

I'll be writing in English, Finnish and Swedish...so sorry for any mistakes with the spelling :) .. my phone will hopefully work on the local wifi, so that I can update the blog from the track in Chula as well :)

later,
micce